Cara berhenti merokok secara alami

Satu batang rokok terkandung lebih dari 4000 bahan kimia, sebagian besar di antaranya beracun dan jadi penyebab kanker. Mengisap rokok secara rutin sama dengan menumpuk racun pada tubuh yang dapat memberikan efek buruk pada kesehatan kamu di masa depan.

Cigarette

Cobalah stop untuk merokok dan mulai rasakan manfaat baiknya bagi tubuh kamu.

Manfaat berhenti merokok bagi kesehatan

Saat kita siap untuk cara berhenti merokok secara alami, percayalah, kamu tidak akan mendapatkan kerugian  sekecil apa pun. Sebaliknya, Amat banyak manfaat yang dapat dirasakan setelah berhenti mengisap tembakau gulung yang mengandung racun ini.

Dengan Berhenti Merokok Kamu akan Terlihat Lebih Muda

Merokok dapat mengurangi asupan oksigen pada kulit sehingga kulit kamu dapat terlihat tua dari seharusnya. Tapi saat berhenti merokok, kulit kamu bakal mendapat lebih banyak oksigen, sehingga bisa mencegah penuaan dini dan keriput di kulit wajah.

Dengan Berhenti Merokok Kamu akan Terhindar dari Stres Berlebih

Selama ini kamu mengira bahwa merokok dapat mengurangi stres berkat nikotin yang terkandung didalamnya. Tetapi sebenarnya yang sedang terjadi adalah kamu mengalami gejala putus obat dari nikotin dan merokok seakan membuatmu tenang. Perlu kamu tahu bahwa efek ini cuma sementara. Nikotin bukanlah obat untuk mengurangi stres. Malah menurut penelitian tingkat stres orang yang memutuskan untuk berhenti merokok akan menurun jika dibandingkan saat mereka masih merokok.

Dengan Berhenti Merokok Kesuburanmu Akan Meningkatkan

Lapisan rahim dan kualitas sperma bakal membaik setelah kamu berhenti menghisap tembakau beracun tersebut. Itu artinya, kesempatan untuk mempunyai anak lebih tinggi dibanding ketika masih merokok.

Senyuman kamu akan terlihat lebih memesona jika kamu berhenti merokok

Saat merokok, gigi akan terlihat kuning dan bernoda. Tetapi setelah berhenti, gigi akan terlihat lebih putih dan bau napas kamu akan lebih segar ketimbang dulu bau tembakau dan tidak enak.

Dengan Berhenti Merokok Kamu Dapat Terhindar dari Penyakit Mematikan

Resiko terserang kanker paru-paru, stroke, serangan jantung, kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker bibir dan kanker lidah akan mengecil setelah kamu berhasil berhenti merokok.

Tak hanya kamu, keluargamu pun tak perlu khawatir terkena penyakit dan jadi lebih sehat

Ini poin pentingnya, keluarga yang kamu sayangi akan sehat dikarenakan terhindar dari bahaya asap rokok.

Tidak cuma berimbas baik pada kesehatan, merokok juga dapat menghemat pengeluaran kamu. Coba bayangkan, kalau misalnya sehari kamu dapat menghabiskan sebungkus rokok seharga Rp. 13.000, maka dalam sebulan kamu dapat menghemat Rp. 390.000 atau dalam setahun kamu dapat menabung uang sebesar Rp. 4.680.000. Uang itu dapat kamu pakai untuk hal-hal yang bermanfaat. Tidak cuma terbakar secara Cuma-cuma dan merugikan kesehatanmu sendiri.

 

Dengan Cara Ini Mari Berhenti Merokok

Berhenti merokok memang tidak semudah ucapan, terutama bagi kamu yang sudah bertahun-tahun menjadi perokok  berat. Tapi kalau kamu mempunya tekad kuat, maka tidak ada kata tidak mungkin. Tidak perlu cemas dengan mitos-mitos yang tersebar, misalnya seperti berhenti merokok dapat membuat kamu stres, gemuk, dan lainnya. Kuatkan pendirian kamu untuk agar kualitas hidup lebih baik lagi.

Berikut merupakan beberapa tips agar bisa terbebas dari rokok.

Ingat terus tentang manfaatnya. Begitu banyak manfaat kesehatan yang bakal kamu rasakan saat berhenti merokok, seperti yang sudah kita sebutkan di atas, menjauhkan orang-orang yang kamu sayangi dari penyakit yang dikarekanan mereka menjadi perokok pasif, dan uang sakumu jadi lebih hemat.

Tetapkan waktunya seperti tanggal bulan dan tahun. Perlu ada tanggal yang pasti kapan kamu segera melakukannya, meski terdapat hambatan saat kamu memulai, seperti stres. Stres adalah cobaan terbesar yang akan kamu alami saat memutuskan untuk berhenti menghisap rokok. So, saat sudah dekat dengan tanggalnya, kamu harus siap segalanya, baik secara mental maupun emosional. Ingat, tak baik menunda hal baik. Makin cepat kamu memulainya, maka makin cepat pula kamu merasakan manfaatnya.

Mintalah dukungan dari orang terdekatmu

Utarakan niat kamu ini kepada orang-orang terdekat yang juga mendukung usaha kamu, seperti pasangan, keluarga, dan sahabat. Mereka yang  juga peduli akan kesehatan kamu pasti akan mendukung kamu untuk hidup yang lebih sehat dan dukungan itu tentunya amat berarti. kamu juga dapat merangkul sesama pecandu rokok untuk berhenti merokok sama-sama. Dengan begitu, kamu dapat saling men-support hingga benar-benar tak bergantung pada rokok lagi.

Cobalah untuk menjalani pengobatan medis. Cobalah berkonsultasi tentang keinginan kamu untuk berhenti merokok kepada dokter. umumnya langkah medis yang dipakai untuk mengatasi hal ini adalah terapi pengganti nikotin (NRT). Efek nikotin dapat kamu temui dari permen karet atau tablet isap yang semuanya juga mengandung nikotin.

Gerakkan tubuhmu. Selain bisa membuat tubuh kamu jadi lebih bugar, aktif bergerak dapat mengalihkan serta mengurangi hasrat kamu untuk merokok. Kamu dapat lari mengelilingi komplek rumah kamu, lompat tali, sit-up ataupun olahraga lainnya yang dapat dilakukan tanpa perlu menggunakan gerakan yang merepotkan. Mengerjakan pekerjaan rumah tangga juga dapat kamu lakukan, misalnya seperti menyapu, mengepel lantai, atau menyirami tanaman. saat keinginan merokok muncul di kantor, kamu dapat mengalihkannya dengan beranjak dari kursi lalu berjalan kecil ke luar ruangan, jangan naik lift cobalah untuk menggunakan tangga saat naik atau turun

 

Iklan